Giảm cân hiệu quả: Giảm 11kg chỉ trong 3 tháng với một thay đổi đơn giản

Vào tháng 6 năm 2013, Ali Maffucci quyết định viết một cuốn sách nấu ăn và lối sống lành mạnh, nên đã nghỉ việc và trở thành blogger toàn thời gian. Tuy nhiên, cô không thực hiện theo những gì mình thuyết giảng và trọng lượng cơ thể tăng nhanh. Để chụp hình cho sách, cô quyết định áp dụng phương pháp trong cuốn sách để giảm cân. Cô đã thay đổi chế độ ăn uống, ăn rau thay cho tinh bột và giảm hơn 11 kg chỉ trong 3 tháng. Cô cũng chia sẻ hành trình giảm cân của mình trên trang web Healthista và giảm kích cỡ trang phục từ 14-16 xuống 10-8. Sau khi thử món mỳ bí xanh do mẹ giới thiệu, cô đã yêu thích phương pháp này và tạo blog Inspiralized để chia sẻ công thức nấu ăn với "rau xoắn ốc". Tuy nhiên, việc ở trong căn hộ gần bếp khiến cô ăn liên tục và tăng cân.

Ali Maffucci chia sẻ rằng cô không ăn thực phẩm không lành mạnh, mà là do ăn quá nhiều thực phẩm lành mạnh, như nửa hộp bơ và hạnh nhân. Cô cảm thấy mệt mỏi và lười biếng, ngay cả khi chuẩn bị bữa tối cho hôn phu. Khi nhận ra cần chụp hình cho cuốn sách, cô quyết định thay đổi lối sống trong 3 tháng với mục tiêu giảm cân xuống 66kg. Cô lập kế hoạch tập thể dục thường xuyên, nấu ăn cho mình và loại bỏ bữa ăn nhẹ, đồng thời tự động viên rằng ăn uống lành mạnh cũng có thể thú vị.

Cô cho biết món mỳ ống từ rau xanh giúp cô không phải hy sinh vị giác cho sức khỏe và dễ dàng duy trì chế độ ăn này. Cô khẳng định rằng hương vị không thay đổi lớn, nhưng cảm giác no và sự nhẹ nhàng sẽ rõ rệt. So với trước đây, cô cảm thấy hạnh phúc, tập trung và tràn đầy sức sống hơn.

Source: https://afamily.vn/giam-can-nhanh-11kg-trong-3-thang-nho-mot-thay-doi-nho-20150427025457916.chn